Tuinieren onderhoudt lichaam en geest

Wie veel tijd in de natuur doorbrengt, wéét het al langer: het heeft een heilzame werking. Sterker nog, gewoon kijken naar natuurbeelden vermindert je stress. Komt omdat we op dat moment hele zachte prikkels binnenkrijgen die zich onmiddellijk vertalen in een gezonde dosis rust. Tuinieren leidt stress om te tuin. Jouw tuin?

Groen is doen
Iedereen die een tuin heeft, zit er graag in de wroeten. Net die activiteit geeft voldoening. Vooral het resultaat stemt tot rust en tevredenheid. Niets zo leuk als in een fijn onderhouden tuin op een bankje zitten. Of in een hangmat. Wat dacht je van languit in het gras? Net die interactie tussen ‘werken in je tuin’ en ‘genieten van het resultaat’ geeft je drang er veel tijd in te steken.

Tuinsport
Wie verknocht is aan tuinieren, wéét dat je hem het hele jaar door kan onderhouden. Er is altijd iets te doen: harken, wieden, maaien, planten, spitten, oogsten, … Vooral: je verbrandt flink wat calorieën. Win-win dus. De zwaardere tuinklussen vergen zelfs meer dan 600 kcal. Equivalent van een uur joggen.

Heerlijk slapen
Er zijn eigenlijk geen spieren die je niet aanspreekt bij het tuinieren. Het is een ware fysieke training, maar dan op je eigen tempo. Het nuttige aan het aangename koppelen. Bovendien, wie vaak tuiniert, produceert minder stresshormonen. En dat komt dan weer het mentale evenwicht ten goede. Heerlijke nachtrust voor hoofd, lijf en leden.

Gans in balans
Wil je je immuunsysteem een boost geven? Dan is tuinieren jouw beste vriend. Immers, je komt vaak in contact met bacteriën en natuurlijke organismen die zich in de boden bevinden. Hierdoor word je op natuurlijke wijze weerbaarder tegen ziekten en ben je minder gevoelig voor allergieën. Lichaam en geest perfect in evenwicht.

De voordelen op een rijtje

  • Minder stress
  • Beter slapen
  • Meer ontspannen
  • Minder risico op hartproblemen
  • Meer sociaal contact met anderen
  • Betere fysieke conditie
  • Sterkere spieren
  • Grotere flexibiliteit
  • Beter evenwicht
  • Hogere weerstand
  • Sterker immuunsysteem

Bij Horta vind je alles wat je nodig hebt voor je siertuin, moestuin, kuidentuin of fruittuin. Hun specialisten geven je gratis professioneel advies.

DELEN