Ben je moe, doen je spieren pijn en voel je duidelijk dat er iets ‘op je hangt’? Dan ben je gegarandeerd wat grieperig. Maar wat is de oorzaak van dat gevoel en hoe maak je het aangenamer? We geven je graag wat tips. Gezondheid!

Ontstaan van grieperig gevoel

Een klein deel ervan ontstaat door een virus dat je geïnfecteerd heeft. Zoals rhinovirussen vaak een milde verkoudheid veroorzaken, geven de influenzavirussen veel heftigere symptomen. Het typische lamlendige gevoel wordt dus eigenlijk veroorzaakt door je eigen lichaam.

Grieperig? Zo maak je het draagbaar! - Flashmagazine

Luchtwegen

Een virus of bacterie komt meestal binnen via de mond en hecht zich aan de cellen van de luchtwegen. Op dat moment schakelt je lichaam meteen over op een noodrespons. Het immuunsysteem begint dan als een sneltrein verschillende boodschapperstoffen af te geven om het lichaam in staat van paraatheid te brengen en om zo de indringer te verdrijven. 

Grieperig? Zo maak je het draagbaar! - Flashmagazine

Die boodschappers heten ‘cytokinen’. Ze geven onder andere opdracht aan de hersenen om de thermostaat op volle kracht te zetten, zodat je koorts krijgt. Virussen en bacteriën houden niet van hoge temperaturen, maar afweercellen wel. Die cytokinen doen dus heel nuttig werk, alleen, ze zijn niet zo nauwkeurig en hebben effect op veel meer cellen dan alleen die van het immuunsysteem. Ze schieten met grof geschut en net dat zorgt ervoor dat je liever in bed kruipt. 

Symptomen

Dat is bij iedereen anders, net omdat er veel verschillende soorten virussen zijn. Maar ook omdat elk afweersysteem net anders is. Hier vind je de meest voorkomende symptomen:

Grieperig? Zo maak je het draagbaar! - Flashmagazine

  • Spierpijn
  • Extreme vermoeidheid en geen lust om te bewegen
  • Afkeer van bepaalde voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld koffie
  • Koorts en koude rillingen
  • Keelpijn en hoesten
  • Slechte eetlust
  • Kortademig
  • Hoofdpijn
  • Slecht slapen
  • Stijve en pijnlijke ledematen
  • Rood neus- en/of keelslijmvlies
  • Veel slijm in de luchtwegen

Griep of verkoudheid?

De symptomen van een griep en verkoudheid lijken erg veel op elkaar, maar zijn toch verschillend. Zo komen griepsymptomen snel en plotseling opzetten. Ze zijn ook hardnekkiger en houden langer aan dan die van een verkoudheid. Wat doe je het best? 

Grieperig? Zo maak je het draagbaar! - Flashmagazine

  • Veel rusten, veel drinken en lichte voedzame maaltijden nemen.
  • Zorg dat de kamer waarin je ligt regelmatig gelucht wordt.
  • Wisseldouches kunnen helpen om de doorbloeding te stimuleren, kruip daarna weer lekker onder de wol.
  • Vaak heb je de neiging om koorts meteen te dempen met paracetamol, maar als je niet in een risicogroep zit, kan je de koorts best even zijn vrije gang laten. Het is immers het lichaam zelf dat virussen probeert te doden door die hoge temperaturen.

Helpt een spuitje?

Toch nog even dit: veel mensen denken dat je geen griepsymptomen kan krijgen, omdat je een griepspuit hebt gehad. Dat is een misvatting. Een spuitje voorkomt de uitbrak van de griep in de meeste gevallen, maar de symptomen, met andere woorden ‘het vechten ertegen’, niet. Verzorg je goed als je er last van hebt.

Grieperig? Zo maak je het draagbaar! - Flashmagazine

Geen last van een grieperig gevoel, maar gewoon hoofdpijn? Ontdek dan snel wat dat wil zeggen!