Naast voldoende drinken is het tijdens warme dagen belangrijk dat je zorgt dat je het niet te warm krijgt. Afkoelen doe je zo!

Draag aangepaste kleding

  • Zet een hoofddeksel op.
  • Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel én een zonnebril.

Hoe afkoelen bij warm weer - Flashmagazine

Zoek koele plekken op

  • Blijf zoveel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen.
  • Verplaats je naar een koele plaats zoals een bibliotheek, dienstencentrum, overdekt koopcentrum, kerk, moskee of synagoge.

Hoe afkoelen bij warm weer - Flashmagazine

Koel je lichaam af

  • Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).
  • Neem een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik in een zwembad.

Hoe afkoelen bij warm weer - Flashmagazine

Hou je huis fris

  • Kies voor een groendak en groengevels.
  • Verf je dak wit.
  • Plaats extra (dak)isolatie.
  • Breng je slaapkamers onder in de ruimtes waar het minste zon komt.
  • Installeer zonnewering (zoals rolluiken, zonneluifels of externe blinden).
  • Zet ramen open zodra het buiten koeler is dan binnen (let wel op inbraakrisico).
  • Geef je koel- en ventilatiesystemen een onderhoudsbeurt in de lente.
  • Zorg voor een frisse slaapkamer en luchtig beddengoed. Ververs regelmatig de kussensloop en lakens.
  • Creëer extra schaduw door het aanplanten van groen, het aanbrengen van luifels, etc.
  • Kalk (of verf) daken wit of bevochtig platte daken met een dun laagje water. Ook groendaken, groengevels en groene opritten hebben een verkoelend effect.

Hoe afkoelen bij warm weer - Flashmagazine

Voorkomen is beter dan genezen, maar lukte dat afkoelen niet zo? Dan vertellen we je graag wat je moet doen bij een zonnesteek

Bron: Vlaamse overheid