Iedereen heeft het wel al eens gevoeld tijdens het sporten: een stekende pijn in je zij. Wat het is en hoe je er komaf mee maakt, dat kom je gelukkig snel te weten. Zo heb je nooit meer last van steken tijdens het sporten!

Wat is het?

Over de oorzaak van die stekende pijn is nog veel onduidelijkheid. Sommige onderzoekers stellen dat het te wijten is aan een zuurstoftekort in het bloed, terwijl anderen beweren dat de pijn komt door onderontwikkelde heupspieren. Maar ook een zware maaltijd voor het sporten kan de dader zijn.

Aha! Van daar komen de steken tijdens het sporten - flashmagazine.be

Zo vermijd je het

Als je de oorzaak kent, kan je ook makkelijker het probleem aanpakken. Eet dus voor het sporten een lichte maaltijd. Om het zuurstoftekort een halt toe te roepen, is een goede opwarming belangrijk. Tijdens het opwarmen kan je je longen warm maken door diep in- en uit te ademen. Steek ook af en toe een tandje bij, zodat ook je middenrif klaar is voor de inspanning. Bovendien helpen stevige buikspieren ook om het probleem te voorkomen.

Steken tijdens het sporten zijn heel vervelend, maar gelukkig kan je ze nu ook te slim af zijn!