Ook al zouden kinderen het wel willen, het kunnen niet altijd Plopkoeken en Smarties zijn. Met deze tips strubbelt je kind wat minder tegen wanneer je de dagelijkse portie fruit voorschotelt. 

1. Zelf kiezen

Net zoals volwassenen, eten kinderen de ene fruitsoort al wat liever dan de andere. Wees dus niet te streng om te bepalen welk fruit het kind moet eten. Gaat je kleine bengel mee naar de supermarkt? Laat het dan zelf enkele stukken fruit uitkiezen.

5 tips om je kind meer fruit te doen eten - flashmagazine.be

2. Geef het goede voorbeeld

Kinderen kijken nu eenmaal onbewust sterk naar jou op. Prop dus zelf niet om de haverklap een snoepje of koekje in je mond, maar eet ook gezond met voldoende fruit. Leer hen van kleins af aan dat fruit eten heel normaal is en hoort bij je dagelijkse eetpatroon.

5 tips om je kind meer fruit te doen eten - flashmagazine.be

3. Maak het snoepklaar

Maak het hen makkelijk door alles op voorhand te wassen en te snijden. Plaats het fruit thuis binnen handbereik en zorg er ook voor dat het eetklaar is als je het in hun boekentas stopt.

5 tips om je kind meer fruit te doen eten - flashmagazine.be

4. Mix it

Varieer niet alleen op fruitsoort, maar ook ook op textuur! Maak eens, samen met je kind, een smoothie. Bovendien is het de ideale gelegenheid om stiekem fruit mee te mixen dat je kind normaal niet lust. Zo leert je kleine spruit ook omgaan met nieuwe smaken.

5 tips om je kind meer fruit te doen eten - flashmagazine.be

5. Kweek je eigen fruit

Heb je een tuin en groene vingers? Super! De meeste kinderen zijn verzot op buiten spelen en vinden het geweldig om een eigen moestuintje te beheren. Niet alleen fruit, maar ook groentes kan je samen met je kind planten. Wedden dat ze niet kunnen wachten om hun zelfgekweekte goedjes te verorberen?

5 tips om je kind meer fruit te doen eten - flashmagazine.be